本編はこちらから   • 【子どもの睡眠】“脳”が育たない寝不足は一生のハンデに…「日本の赤ちゃん...  

今回のテーマは「子どもの睡眠」です。

世界平均と比べて睡眠時間が短いという調査結果がある日本。睡眠不足は、もちろん大人にも影響がありますが、子どもにとってはさらに大きな意味を持ちます。

“ノーベル賞の有力候補”で睡眠学者の柳沢正史さんは「日本人の睡眠不足は間違いなく子どもの時から始まっています」と話します。3歳以下の子どもの1日の総睡眠時間を比べたデータを見てみても、日本は短いということが明らかになっています。

この睡眠不足の要因のほとんどは就寝時間の遅さにあるといい、柳沢さんは「子供の睡眠不足は、一生ハンデを背負う第一歩になるかもしれない」と警告します。

保護者と子どもが同じ部屋で寝る日本の習慣はあまり良くない
睡眠時間が足りない子どもは問題行動が多く、認知能力が低い
学生時代の一夜漬けの勉強は本末転倒になる昼寝は必要なの

気になる子どもの睡眠不足に関する疑問、睡眠時間を確保するために何ができるのか、“子どもの睡眠”に特化して考えます。

【出演】
柳沢正史筑波大学 国際統合睡眠医科学研究機構 機構長、睡眠学者
久保田智子NEWS DIG 編集長

【久保田智子のSHARE】他の配信はこちらから
#30 【女性の発達障害】女性カルチャーで困難だらけ “弱み→強み”に変えて生きやすく │精神科医が解説【久保田智子のSHARE#30】
   • 【女性の発達障害】女性カルチャーで困難だらけ  “弱み→強み”に変えて生...  

#29【自己肯定感】「しつけ」「つらい体験」も超重要高濱正伸さんに学ぶ“つぶさない子育て”
   • 【自己肯定感】「しつけ」「つらい体験」も超重要高濱正伸さんに学ぶ“つぶさ...  

28【教育虐待】言葉の暴力と洗脳　親の理想が子どもの未来を傷つける
   • 【教育虐待】「勉強しろ」「何でできないの」日常的な言葉の暴力と洗脳　親の理...  

27【離婚と子ども】子どものために知っておきたい親の心得
   • 【離婚と子ども】どう説明する離婚を決断した時、子どものために知っておきた...  

25“知的障害グレーゾーン”の生きづらさ
   • 【境界知能】7人に1人…“知的障害グレーゾーン”の生きづらさ「当たり前を理...  

24 “不登校” 子どもから精一杯のSOS「学校に行きたくない」がもつ大きな意味
   • 【不登校】子どもから精一杯のSOS「学校に行きたくない」がもつ大きな意味　...  

23 “不登校” 経験者が語る「死が見えかけるところまで頑張らせないで」
   • 【不登校】「子どものため」が逆効果…経験者が語る「死が見えかけるところまで...  

22 “プログラミング的思考”将来役立つ思考力をお家で育む
   • 【プログラミング的思考】 家事の“手際の良さ”に通じる!?「ムダを省く」「...  

21 子供にのしかかる“性の悩み” “性教育YouTuber”シオリーヌさんがお悩み解決!
   • 「誰にも聞けない…」子供にのしかかる“性の悩み” 一緒に話そう「おうち性教...  

20 実は危ない“親の一言” 親のしくじり見てきた犯罪心理学者が解説
   • 「気をつけて」「がんばろうね」は子どもを追い詰める実は危ない“親の一言...  

19 変わる“広島の平和”のカタチに被爆者は若者は
   • 「はだしのゲン」も「第五福竜丸」も削除…変わる“広島の平和”のカタチに被爆...  

18 気づいたら“やりすぎ親”に“ほったらかし教育”で「賢い子」に育てよ
   • 【過干渉】「あれしなきゃ」「これしなきゃ」気づいたら“やりすぎ親”に“ほ...  

17 “子供とマスク”顔のない学校生活が続いた3年間は将来にどう影響
   • 【子供とマスク】「同級生の目元しか見たことがない…」それでもマスクに救われ...  

16 「ドラゴン桜」的“努力のメカニズム”
   • 【受験】貧困家庭で週3バイトしながら東大合格⁉「ドラゴン桜」的“努力のメカ...  

15 子供の体験格差
   • 【子供の体験格差】卒業旅行が高校の中退率を下げた「これって国家財政にとっ...  

14 ニッポンの“どん底”すぎる保育業界【てぃ先生】
   • 【保育園】「業務の8割が書類作成」子どもに冷たい国・ニッポンの“どん底”す...  

13 子どもの命を守る取り組みチャイルド・デス・レビューとは?
   • 【CDR】「割の死は防げたはず…」子どもの命を守る取り組みチャイルド・デ...  

12 日比アナ若新雄純さんと考える“29歳ハラスメント”!?
   • 「30歳までに××しないと…」日比アナ若新雄純さんと考える“29歳ハラス...  

11 コロナ“後遺症難民”が急増
   • 【コロナ後遺症】「うちだと診察できない…」コロナ“後遺症難民”が急増　医療...  

10 才能がありすぎてなじめない“ギフテッド”
   • 学校はつらい…才能がありすぎてなじめない“ギフテッド”　IQ130以上...  

9 子どもにもコロナ後遺症
   • 「風邪と同じは“暴論”」子どもにもコロナ後遺症「ぼく、どうなっちゃったの...  

8 行き場のない若者を魅了する“トー横”
   • 「なかったら…死んじゃう」行き場のない若者を魅了する“トー横” その厳しす...  

7 遺族を誹謗中傷した加害者が語る“軽さ”と“厄介な正義感”
   • 「後先考えず」「ソファにもたれながら」池袋母子死亡事故の遺族を誹謗中傷した...  

6 “コロナ後遺症”が急増 人生を破壊する厳しすぎる現実
   • 【コロナ後遺症】「茶碗が持てず味噌汁はストローで」「まさか20代で命の危険...  

5 日本の“脱マスク”専門家の提言は…
   • 免疫獲得できないリスクも・・・日本の “脱マスク” 専門家の提言は “7月...  

4 ウクライナの子ども難民に
   • かつてない人道危機　1秒に1人ウクライナの子ども難民に【久保田智子のSHA...  

3 “炊飯器”でつながる震災の記憶　SNS投稿から見えたものは
   • 「ヘドロの中のご飯」“炊飯器”でつながる震災の記憶　SNS投稿から見えたも...  

2 異例の韓国大統領選のポイントをソウル支局長が解説
   • “薄毛治療が公約” “勝敗のカギは若者”異例の韓国大統領選のポイントをソウ...  

1 写真で語るコロナ禍と東京　写真家・初沢亜利
   • 「秒前にも秒後にもない“瞬間”こそが歴史」　写真で語るコロナ禍と東京　...  

▼TBS NEWS DIG 公式サイト　https://newsdig.tbs.co.jp/

▼チャンネル登録をお願いします
   / @tbsnewsdig  

▼情報提供はこちらから「TBSインサイダーズ」
https://www.tbs.co.jp/news_sp/tbsins...

▼映像提供はこちらから「TBSスクープ投稿」
https://www.tbs.co.jp/news_sp/toukou....

#睡眠 #久保田智子 #柳沢正史