Merhaba ben zayıflama, kilo verme koçunuz Tuğçe İrtem. Boyun ve sırt ağrılarından şikayetçiyseniz, bu video tam size göre. Haftada en az 3 kere uygulamanızı öneririm Düzenli bir şekilde uyguladığınızda daha dik bir duruşa sahip olabilir ve ağrılarınızla vedalaşabilirsiniz.

Kanalıma abone olun yeni videolarımı kaçırmayın:    / tuğçe İrtem  

Tuğçe İrtem kanalında bacak inceltme, sıkılaştırma; popo büyütme, kilo verme egzersizleri, zayıflama yöntemleri, karın inceltme ve benzeri bir çok evde yapabileceğiniz pilates hareketlerini izleyebilirsiniz. İzle ve uygulama metodu ile evinizde spor yapacaksınız. Evde zayıflama, incelme egzersizleri hakkında tüm videolara bu linkten ulaşabilirsiniz. Link:    • Evde Zayıflama Egzersizleri Tüm Videolar  

Videolar sağlık sorunu bulunmayan kişiler içindir. Herhangi bir rahatsızlığız varsa önce doktorunuza danışınız.