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#超慢跑 #心肺訓練
各節重點
00:00 開頭
00:50 來賓―徐棟英教練
01:26【芒狗狗】廣告段落
01:59 什麼是超慢跑
02:39 超慢跑的速度是多慢
06:21 超慢跑有哪些功效
08:46 為何不選高強度運動而選擇超慢跑
10:07 如何評估一個運動對自己是否有效
13:11 超慢跑適合的族群有哪些
14:35 若想訓練肌力可搭配什麼運動
17:53 志祺也有在跑的 zone 2 訓練跟超慢跑的差異
19:03 想對觀眾說的話
20:15 結尾

【 製作團隊 】

企劃羊羊
腳本羊羊
編輯土龍、宇軒
剪輯後製Chris
剪輯助理ㄚ瑜
演出徐棟英、志祺

※ 影片中部分影像素材來自 Shutterstock、Envato與 Midjourney 。

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