Forefoot 착지가 이렇게 쉬웠나 할 정도로 심플하나 중요한 포인트가 잘 정리되어 있는 방법론.

Slow Jogging에서는 착지법을 발가락이 발에 붙는 부분으로 설명하나 발볼 착지로 대체한다.

LSD와 섞어 쓰는 러너들도 있지만 목적이 다르므로 구분하는 것이 좋다.

발볼 착지가 익숙해지면 팔과 상체와의 연동, 속도를 올렸을 때의 움직임 등에 대해서는 다른 방법론이나 훌륭한 선수들의 조깅폼을 참고한다.

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   • ヵ月でフルマラソン完走「スロージョギング」とは