Συνεχίζοντας τη σειρά των βίντεο με tips για το πως να κάνεις squat (καθίσματα), σήμερα θα σας δείξουμε ένα λάθος που πολλοί κάνουν, το οποίο μπορεί να φαίνεται ασήμαντο, αλλά παίζει τεράστιο ρόλο στην μακροχρόνια υγεία της σπονδυλικής στήλης.

Εάν διαπιστώσεις ότι γέρνεις μπροστά όταν κάνεις squat, βάζεις σε κίνδυνο μέση και ράχη, γιατί τα κιλά δεν διανέμονται σωστά.

Παράτα λοιπόν τη μπάρα, παίξε μπάλα με αυτή τη βασική άσκηση που θα δεις, και όταν το διορθώσεις, θα καταλάβεις θεαματική διαφορά στην τεχνική του squat σου και κατά συνέπεια και στα κιλά που μπορείς να κάνεις squat.

#phyxit #shitthatworks

Chapters:
0:00 Intro
0:32 Σήμερα θα μιλήσουμε
1:10 Το πρόβλημα
1:49 Η Λύση
4:23 Η ώρα του παιδιού