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*Ich nutze das 'Vegan Sorglos Paket'

Infos zu meinen Nahrungsergänzungsmitteln findest Du weiter unten.

Bist Du ständig müde und erschöpft? Fühlst Du dich ausgelaugt, obwohl Du genug schläfst? In diesem Video zeige ich dir ein paar Stellschrauben, an denen Du drehen kannst, um wieder mehr Energie& Vitalität zu bekommen und ein selbstbestimmtes Leben zu führen. (Disclaimer: Das Video richtet sich nicht an Menschen mit einer Erkrankung!)

AnnaLara :)


Inspo: Matt D‘Avella



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Buchempfehlungen:

Matthew Walker: Why we sleep
Dr. Anne Fleck: Energy
Max Gotzler: Biohacking Optimiere dich selbst

Weitere Quellen für das Video:
[https://www.dge.de/presse/pm/wiesind... VitaminDStatus unterliegt,ohne Sonnenschutz der Sonne auszusetzen](https://www.dge.de/presse/pm/wiesind....

[https://www.quarks.de/gesundheit/sot... kurbelt die Durchblutung im,die Denkleistung – auch im Alter](https://www.quarks.de/gesundheit/sot....

[https://www.nzz.ch/wissenschaft/kopie...](https://www.nzz.ch/wissenschaft/kopie...)

[   • Why Are You Always Tired?  ](   • Why Are You Always Tired?  )

Infos zu den Nahrungsergänzungsmitteln:

Vitamin K2 bewirkt positive Effekte auf
Blut, Knochen und HerzKreislaufSystem. Zudem steuert es Schlaf und Wohlbefinden.
Es unterstützt aber auch die Bildung von Sexualhormonen, u.a. Testosteron. K2 wird von Bakterien im Darm gebildet und die Kombination aus D3 und K2 unterstützt besonders einen gesunden Knochenstoffwechsel.


Das Spurenelement Eisen ist hauptsächlich am Sauerstofftransport im Blut beteiligt. Es transportiert Sauerstoff von der Lunge zu den Geweben und sorgt dafür, dass Sauerstoff in den Muskeln gespeichert wird. Es ist auch relevant für das Immunsystem oder dass die Zellen mit Energie versorgt werden. Frauen haben durch die Periode einen erhöhten Bedarf (15 Milligramm pro Tag empfiehlt die DGE.

Omega3 ist eine essentielle Fettsäure und lebensnotwendig (d.h. der Körper kann sie nicht selbst herstellen). Man unterscheidet zwischen lang und kurzkettigen Fettsäuren. Die Omega3Fettsäure ALA kann man in der veganen& gesunden Ernährung recht gut abdecken, EPA und DHA jedoch weniger, deshalb bietet sich die Einnahme eines Präparates mit Algen an.
Omega 3 ist wichtig für unser Herz, lindert Entzündungen im Körper, verbessert die Fließeigenschaften des Blutes oder senkt den Blutdruck.

Bitte informiere dich zu den Möglichkeiten selbst. Auf Instagram unter meinem Highlight findest Du weitere Infos, ebenso wie auf der Website von InnoNature.

*Dieses Video enthält Werbung.