Secret sauce that brings YouTube followers, views, likes
[한글자막] 마라톤 Sub-3 u0026 4 달성을 위한 합숙훈련
나흘 간 훈련으로 극적으로 빨라진다!
엘리트 선수들의 전유물처럼 보이는 합숙훈련. 하지만 아마추어 러너들도 실제적인 합숙이나 일상생활을 하면서 실시할 수 있는 합숙훈련을 도입함으로써 극적으로 빨라지는 방법을 제시한다.
일상적인 훈련으로는 좀처럼 기록 향상이나 멘탈 강화가 어려운 만큼, 자신의 껍질을 깨며 한 단계 격상할 수 있는 매개체로 합숙훈련을 제시하고, 그 효과를 검증해본다.
특히 다가오는 여름 휴가를 활용해 합숙 훈련을 적극 시도해보면 한 단계 업그레이드되는 계기가 될 것으로 생각된다.
한글자막 설정하기 : • 유튜브 한글자막 보는 방법(마라톤온라인)
![[한글자막] 마라톤 Sub3 & 4 달성 위한 중간 테스트](https://i.ytimg.com/vi/cPRSUsFKQ2g/mqdefault.jpg)
![달리기 일주일 훈련 루틴. [10km EP.4]](https://i.ytimg.com/vi/RR7Cd21AFoA/mqdefault.jpg)
![케냐 달리기 선수들 사이에서 깨달은 것들 [인터뷰 : 마인드풀러닝 김성우]](https://i.ytimg.com/vi/BlpEW8jQra8/mqdefault.jpg)
![[한글자막] 신장 = 보폭 = 150cm, 마라톤 스트라이드 주법의 비밀](https://i.ytimg.com/vi/HTj0zjJwG0M/mqdefault.jpg)
![황영조의 즐겁고 건강하게 달리는 방법, 조깅의 시작! [프라임칼리지] 방송대&방송대학TV](https://i.ytimg.com/vi/nm0h6OIoTZw/mqdefault.jpg)
![[한글자막] 바운딩을 활용한 달리기 자세 교정](https://i.ytimg.com/vi/zVvSHg_uxPs/mqdefault.jpg)
![79세에 마라톤대회 우승? 암 이겨내고 달리는 노장의 마라토너! 최치복 씨 [거꾸로 쓰는 일기] / YTN KOREAN](https://i.ytimg.com/vi/NTYmyZ7Mmz4/mqdefault.jpg)
Recommended
