Taikyoku sono ichi is the first kata you'll learn in Kyokushin Karate. It is perhaps the most important of all kats as it forms the basis for the rest and if you master this, the rest will be easier!

In order to develop precision, strength and efficiency in each movement, it is extremely important to practice karate technically correct. Here are some important points to keep in mind when practicing:

Move one leg at a time: When you move one leg, forward or backwards, the other leg stays completely still in the position it is in. When turning, the same applies, one leg in motion and one leg still

Keep the height: Do not stand up between the steps, the head should not bob up and down but be kept at the same height throughout the kata. Slide over to the next position, keeping your knees bent through each step and turn.

Don't forget to look in the direction you're going: Let your head and eyes follow the whole movement.

Find your balance and use your hips to turn around.

Remember to keep the technique inside the body: No punches or blocks should pass the body and end up outside the sides. Straight forward.

Don't forget kiai!

Good luck with the training!



Taikyokoi sono ichi är den första katan du får lära dig i Kyokushin Karate. Den är kanske den viktigaste av alla kator då den utgör grunden för resten och behärskar du denna så kommer resten bli enklare!

För att utveckla precision, styrka och effektivitet i varje rörelse är det ytterst viktigt att utöva karate tekniskt korrekt. Här kommer några viktiga punkter att tänka på när du övar:

Flytta ett ben i taget: När du förflyttar ett ben, fram eller bak, stannar det andra benet helt stilla i positionen den befinner sig i. I vändning gäller samma sak, ett ben i rörelse och ett ben stilla

Behåll höjden: Res dig inte upp mellan stegen, huvudet ska inte guppa upp och ner utan hållas på samma höjd genom hela katan. Glid över till nästa position och håll knäna böjda genom varje steg och vändning.

Glöm inte att titta åt det håll du ska: Låt huvud och ögon ska följa med i hela rörelsen.

Hitta balansen och använd höfterna för att svänga runt.

Tänk på att hålla tekniken innanför kroppen: Inga slag eller blockar ska passera kroppen och hamna utanför sidan. Rakt fram.
Glöm inte kiai!
Lycka till med träningen!