Вы успеваете! У нас стартует практический эфир «Массаж внутренних органов —  секретная  дорога к долголетию  за 15 минут в день» https://onlinesomatics.ru/massage_vn...

Благодаря Станиславу вы:

✅ узнаете, какие техники возвращают органам нормальное положение, питание и здоровье
✅  предотвратите проблемы ЖКТ, сердечнососудистые заболевания, снижение  иммунитета, приведёте в порядок мужское и женское здоровье
✅ поймёте, как убрать выпирающий живот.

Регистрируйтесь по ссылке https://onlinesomatics.ru/massage_vn...

Переходите по ссылке и узнайте, как получить идеальный живот: крепкий, подтянутый и здоровый https://vectormassage.com/coursefla... Регистрируйтесь!

Привет, друзьяколлеги! На связи Станислав Черноног.

Этот выпуск я посвящаю самому популярному упражнению для подтянутого живота — качанию пресса.

Это действительно хорошее упражнение: оно разгружает позвоночник, укрепляет живот, хорошо влияет на ЖКТ. К сожалению, многие делают его с ошибками и в результате травмируют спину, вредят мышцам живота и внутренним органам. Давайте разбираться, как правильно качать пресс.

В выпуске рассказываю:
Из каких мышц состоит брюшная стенка
Какую роль играет поперечная мышца живота
Как качать пресс опасно
Какие последствия при плохой работе брюшной стенки

Досмотрите видео до конца — показываю на модели, как найти поперечную мышцу и как убрать живот, качая пресс.

Поделитесь, а вы качаете пресс? Как часто? Посмотрите видео и сравните мою технику со своей — есть отличия? Пишите в комментариях

Ставьте , если это видео было для вас полезным. И подписывайтесь на канал, если хотите получить еще больше простых и безопасных упражнений для здорового живота и тонкой талии.

Как УБРАТЬ дискомфорт в пояснице? / Устраняем проблему в подвздошнопоясничной мышце    • Как УБРАТЬ дискомфорт в пояснице? / У...  

Тайминг

00:00 — Зачем качать пресс
01:24 — Анатомия брюшной стенки
02:15 — Почему поперечная мышца живота самая важная
04:25 — Ошибки при качании пресса
04:50 — Ошибка №1. Выполнение с задержкой дыхания
05:18 — Ошибка №2. Выполнение с разведенными коленями
06:06 — Что будет, если качать пресс неправильно
07:05 — Показ упражнения на модели
10:40 — Впечатления модели о новом способе качать пресс

#станиславчерноног #массаж #школамассажа #урокимассажа #курсымассажа
#пресс #подтянутьживот #правильнокачатьпресс #какубратьживот #тренировкапресса
#плоскийживот

❗Учитесь на курсах со скидкой — помогайте себе, близким и клиентам:

80% на курс с простыми и точными способами самодиагностики — помоги себе сам https://online.massageobuchenie.com/...

40% на курс, который научит вас делать расслабляющие массаж дома — только безопасные техники, не требующие особых навыков https://massagevebinar.ru/semeynyym...

35% на курс по баночному массажу против целлюлита и отеков https://vectormassage.com/banochnyy...

50% на курс по избавлению от второго подбородка, проблем с челюстью https://vectormassage.ru/jawselfmass...

Наш телеграмканал https://t.me/+pJ6CpqLlWXNmNGQy
Публикуем видеоуроки по массажу, способы самодиагностики и упражнения для самооздоровлению. 100% авторский контент.

Мы ВКонтакте https://goo.su/VDb9
Бесплатные видео про массаж, диагностику и полезные упражнения. Подпишитесь, чтобы быть здоровым и помогать другим.

Хотите получить консультацию по курсам массажа нашей Школы — тогда кликайте сюда https://wa.me/79066403858