Bemvindos ao nosso canal! Hoje, abordaremos um tema muito relevante para atletas, corredores e praticantes de atividades físicas em geral: a tendinite de Aquiles. Se você já sentiu dor ou desconforto na região do calcanhar, fique atento, pois isso pode ser um sinal dessa condição comum.
Neste vídeo, exploraremos os principais aspectos da tendinite de Aquiles, suas causas e fatores de risco. Compreender a natureza dessa lesão é fundamental para prevenila e tratála adequadamente.

Em seguida, mergulharemos no método de tratamento altamente eficaz conhecido como "Exercícios de Alfredson." Essa abordagem terapêutica baseiase em um programa de exercícios específicos que podem ajudar a fortalecer a região do tendão de Aquiles e reduzir a dor associada à tendinite. Vamos explicar detalhadamente cada exercício, demonstrando como realizálos corretamente para obter os melhores resultados.

Além disso, destacaremos a importância do alongamento de panturrilha na prevenção e no tratamento da tendinite de Aquiles. A panturrilha é uma musculatura que se relaciona diretamente com o tendão afetado, e mantêla flexível pode ser fundamental para a recuperação e a prevenção de lesões.


Se você deseja manterse ativo, saudável e livre de lesões, não deixe de assistir a este vídeo até o fim. Não se esqueça de dar um like, compartilhar com seus amigos e inscreverse no canal para receber mais conteúdo sobre saúde, bemestar e atividade física.

Aqui no nosso canal, seu cuidado e conhecimento estão em primeiro lugar. Vamos juntos aprender e superar desafios! Obrigado por assistir, e nos vemos no próximo vídeo

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