Téléchargez le programme d'exercices pour soigner votre douleur à l'épaule (PDF) :
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Programme pour sportif : https://toutpourmasante.fr/produit/do...

00:00 Introduction
00:53 Consignes pour réaliser les exercices
01:46 Exercice 1 : Assouplissement des épaules
02:34 Exercice 2 : Le pendule
03:36 Exercice 3 : Renforcement du dos et des omoplates
05:02 Exercice 4 : Soulevé de l'épaule
06:21 Exercice 5 : Renforcement de la coiffe des rotateurs
07:39 Exercice 6 : Étirement épaule pectoraux
08:51 Étirement arrière de l'épaule
09:56 Programme d'exercices pour la tendinite de l'épaule

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Vidéo complémentaire Traitement de la tendinite de l'épaule :    • Comment soigner une tendinite à l'épa...  

► A PROPOS DE CETTE VIDÉO :

Cette vidéo a pour objectif de vous présenter les exercices de rééducation pour soigner une tendinite de l'épaule, également appelée tendinite de la coiffe des rotateurs.

Ces exercices de rééducation sont reconnus comme le traitement le plus recommandé pour soigner une tendinite de l'épaule. Ils doivent être pratiqués régulièrement, à la maison, sur 6 à 12 semaines.

La tendinite de l'épaule la plus fréquente est la tendinite de la coiffe des rotateurs. Elle provoque une douleur de l'épaule accompagnée d'une inflammation des tendons des muscles de la coiffe des rotateurs (le sousscapulaire, le supraépineux, le sousépineux, et le petit rond).

Ces exercices peuvent aussi être utilisés en cas de douleur à l'épaule, de tendinite calcifiante, ou encore de tendinite du biceps.

Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici :
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Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site https://toutpourmasante.fr

Pour en savoir plus sur Alexandre : https://toutpourmasante.fr/apropos/

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⚠⚠ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠⚠