Боль в шее может быть вызвана множеством причин. Одна из них это остеохондроз.
В этом ролике я разберу упражнения для шеи, которые можно выполнять не вставая со стула.

Записаться к доктору можно тут:
Сайт: http://drdemchenko.ru
Телефон: +7(977)8151363
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
Telegram: https://t.me/demchenkodr
Снял и смонтировал: https://t.me/paliferoun

Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!

Содержание:
00:00 Введение
00:24 1 и 2 позвонки
01:20 Наклон головы
03:00 Поворот головы
04:00 Запрокидывание головы
06:03 Наклон головы с усилием
08:16 Вращение головы
09:30 Подъем груди
11:30 Повороты корпуса (скручивание)
12:15 Прогибы в груди
12:56 Противоротация
13:49 Трапециевидная мышца
15:39 Лестничная мышца