こんにちは
みつばです

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夫婦二人暮らしの食事vlog95
簡単なレシピはこちらをどうぞ

パプリカのポタージュ
　パプリカ　　　　1個(大)
　人参　　　　　　1/2本
　玉ねぎ　　　　　1玉
　オリーブオイル　適量
　水　　　　　　　200ml
　コンソメ　　　　小さじ1
　牛乳　　　　　　200ml

千草焼き風オムレツ
　鶏ひき肉　　　　100g
　卵　　　　　　　2個
　玉ねぎ　　　　　1/4玉
　人参　　　　　　少し
　椎茸　　　　　　1個
　ピーマン　　　　1/2個
　コーン　　　　　少し
　グリンピース　　少し
　砂糖　　　　　　大さじ1
　塩胡椒　　　　　少々
　醤油　　　　　　大さじ1/2

トマツナ素麺
　素麺　　　　　　2束
　トマト　　　　　2個(中)
　紫蘇　　　　　　適量
　みょうが　　　　1個
　茹でオクラ　　　1個
　ツナ缶　　　　　1/2個分
　マヨネーズ　　　大さじ1
　麺つゆストレート適量

かぼちゃと玉ねぎの煮物
　かぼちゃ　　　　1/4個(600w2分)
　玉ねぎ　　　　　1玉
　いりこ　　　　　適量(ひとつかみ程度)
　ごま油　　　　　大さじ1/2
　砂糖　　　　　　大さじ1.5
　水　　　　　　　400ml
　みりん　　　　　大さじ2
　醤油　　　　　　大さじ2
　
ナスとみょうがのお浸し
　ナス　　　　　　1本(600w3分)
　麺つゆストレート大さじ2
　ごま油　　　　　小さじ1
　生姜　　　　　　小さじ1
　みょうが　　　　1個

甘長ししとう豚チーズ
　甘長ししとう　　適量
　ベビーチーズ　　適量
　豚ロース肉　　　適量(薄切り)
　米粉　　　　　　少々
　片栗粉　　　　　少々
　塩　　　　　　　少々
たれ)
　生姜　　　　　　小さじ1
　にんにく　　　　小さじ1
　豆板醤　　　　　小さじ1/2
　砂糖　　　　　　小さじ1
　醤油　　　　　　小さじ1
　味噌　　　　　　小さじ1
　みりん　　　　　大さじ1
　酒　　　　　　　大さじ2
　オイスターソース大さじ1

チキンカチャトーラ
　鶏もも肉(むね肉) 2〜3枚
　塩胡椒　　　　　少々
　米粉(小麦粉)　　少々
　オリーブオイル　大さじ2

　にんにく　　　　小さじ2
　玉ねぎ　　　　　1玉
　セロリ　　　　　1本
　ピーマン　　　　2個
　ナス　　　　　　1/2本~
　ズッキーニ　　　1/2本~
　パプリカ　　　　1/2個
　茹で豆　　　　　適量
　トマト缶　　　　ひとつ　
　水　　　　　　　150ml
　コンソメ　　　　小さじ2
　酒　　　　　　　150ml
　塩胡椒　　　　　少々

いつもありがとうございます
素敵な1日をお過ごしください☺

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#夫婦二人暮らし