Сутулые плечи, онемение рук и боли в шейном и грудном отделе возможные последствия привычки сидеть и ходить ссутулившись.

Важно раскрывать грудной отдел и укреплять мышцы верхней части спины.

Над этим работаем в курсе «Здоровое тело» https://lunegova.ru/zdorovoetelo
⠀
При регулярных тренировках вы сможете добиться стабильной осанки и удерживать положение без постоянных напоминаний и самоконтроля.
В идеале вам должно быть удобно ходить ровно и держать взгляд прямо перед собой.

А если хотите только прицельной работы, обратите внимание на интенсив «Свободная шея и плечи» https://lunegova.ru/relaxedneck

Меня можно найти в
ТГ https://t.me/anastasiyalunegova
ВК https://vk.com/anastasiya_lunegova