ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ https://donatesystem.io/donate/gibkoe...

Практика, направленная на тренировку мышц живота и спины. С помощью предложенных упражнений вы укрепите глубокие мышцы Кора, сформируете плоский и подтянутый живот, укрепите спину и руки; стабилизируете поясницу, лопатки и весь позвоночник.
Сильные мышцы Кора это залог здоровой осанки и хорошего самочувствия.
НЕ РЕКОМЕНДУЕМ выполнять урок во время беременности и критических дней, при наличии травм плеча и запястья.
При наличии других заболеваний обязательно предварительно консультируйтесь со своим лечащим врачем. Урок рассчитан на здоровых людей. Автор видео не несет ответственности за самостоятельное осваивание упражнений без присмотра специалиста.

Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ https://urok.gibkoetelo.ru

✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
http://tonus.gibkoetelo.ru

✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ полноценная тренировка на 75 МИНУТ
http://shpagat.gibkoetelo.ru

✔ http://gibkoetelo.ru сайт
✔ http://vk.com/gibkoe_telo группа в контакте
✔ http://vk.com/id133112007 страничка в контакте
✔   / olga_sagay   инстаграм
✔ http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo группа в одноклассниках
✔   / olga.sagay.3   страничка в фейсбук

КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ    • Как заниматься по программе "ГИБКОЕ Т...  
­
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ    • Частые ОШИБКИ и СОВЕТЫ при растяжке /...  

КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ    • Укрепление мышц. Силовые упражнения  
#тренировка_пресса #укрепление_спины #укрепление_кора #здоровая_спина #гибкое_тело