Новый курс уже на сайте! https://vvprofitness.by/'>https://vvprofitness.by/vvprobuns'>https://vvprofitness.by/'>https://vvprofitness.by/vvprobuns

20 роскошных занятий для лепки красивых ягодиц и упругих бедер! Без бесконечных приседаний и бездумного попакача! Только мои любимые стили и точечные упражнения, чтобы вы наконецто смогли «включить» ягодицы, увидели их тонус, а также избавились от дискомфорта в коленях и пояснице! Бонус это проработка всего тела: руки, пресс, тазовое дно, осанка и дыхание! Все в лучших традициях моей методики VVPROFITNESS!
_________________________________________

Дорогие подписчики! Подписывайтесь на меня в I N S T A G R A M @vvprofitness
https://instagram.com/vvprofitness?ig...

Эта эффективная тренировка на ягодицы дома займет у вас 20 минут. Она включает в себя лучшие упражнения для проработки всех ягодичных мышц (большой, средней и малой), а также активации тазобедренных суставов, что поможет придать ягодицам упругий и красивый вид без приседаний и прыжков.

В этой тренировке мы работаем поочередно то над одной, то над другой ногой.

Если такая нагрузка для Вас была недостаточной, то для более глубокой проработки:

✔наденьте утяжелители на щиколотки
✔повторите этот комплекс 2 3 раза
✔комбинируйте этот комплекс с другими тренировками на моем канале. Например, идеальным сочетанием будут:

   • Полноценная тренировка с фитнес резин...  

   • Красивые ягодицы за 10 минут: антицел...  

   • Антицеллюлитная силовая йога для поху...  

   • Силовая йога для стройных ног и краси...  

❗Также, для более качественного включения ягодиц перед их тренировкой очень рекомендую использовать МФР, миофасциальное расслабление.
   • МФР дома: полный комплекс по миофасци...  

_________________________________________

Все курсы https://vvprofitness.by/'>https://vvprofitness.by/
Стать спонсором канала    / vvprofitness  
Альтернативный способ поддержать канал тут https://yoomoney.ru/to/4100111817806005

Советуйте наш канал друзьям и родным! Это лучшая поддержка!
Вероника и Леша ❤



Мои социальные сети:
Ютуб    / @vvprofitness  
Телеграм https://t.me/vvprofitness
Инстаграм   / vvprofitness  
Сайт https://vvprofitness.by/'>https://vvprofitness.by/

До встречи на коврике!❤

_________________________________________
Больше домашних тренировок тут:

⭐Медитации:    • Медитации✨  
⭐Йогакомплексы:    • Силовая йога  
⭐Фитнес:    • Фитнес с Вероникой  
_________________________________________

Помните, что тренировки дома это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какиелибо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.

Ответить на вопросы типа "подходит ли комплекс при расслоении сетчатки" или "можно ли мне эту йогу при остеопорозе" я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности.

Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить
противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен)

Также, (даже если Вы здоровый человек без какихлибо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
Занимайтесь грамотно и... полный фитнесвперед!

⭐
Благодарим прекрасную студию Aura Family за предоставленное помещение! https://aurafamilystudio.business.site/

Track Info:
Title: Discovery
Artist: JayJen & ASHUTOSH
Genre: Dance & Electronic
Mood: Calm

Little Things by Niwel   / niwel516897768​  
Creative Commons — AttributionShareAlike 3.0 Unported — CC BYSA 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/_littlethings​
Music promoted by Audio Library    • Little Things – Niwel (No Copyright M...  ​

Bad Love (Vocal Edit) by Niwel   / niwel516897768​  
Creative Commons — AttributionShareAlike 3.0 Unported — CC BYSA 3.0
Free Download / Stream: http://bit.ly/badlovevocaledit​
Music promoted by Audio Library    • Bad Love (Vocal Edit) – Niwel (No Cop...