Wie viel Wasser braucht der Körper am Tag? 3, 4 oder nur 1,5 Liter wie viel Wasser ist gesund? Wie viel Wasser ist zu viel und wann wird es gesundheitsgefährlich? Dr. Julia Fischer erklärt euch, ob so Literangaben sinnvoll sind, was die Anzeichen für Dehydrierung sind und ob an dem BeautyMythos "Wasser trinken macht schön" etwas dran ist.

00:00 Trinkst du genug Wasser am Tag?
00:45 Wasser ist überlebenswichtig
01:50 Viele Menschen trinken zu wenig
02:20 Wenn wir zu wenig trinken
03:15 Anzeichen für Dehydrierung
04:10 Kann ich zu viel Wasser trinken?
06:30 Cola, Saft und Kaffee
07:00 Milch hat einen besonderen Effekt
08:15 BeautyMythos: Macht Wasser schön?
09:10 Es gibt nicht die richtige Menge Wasser
10:10 Tipps für euch

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Unsere Quellen:
https://www.dge.de/wissenschaft/refer...
https://www.bzfe.de/lebensmittel/vom...
https://www.aok.de/pk/magazin/ernaehr...
https://www.allgemeinmedizinkuchem.d...
https://www.science.org/doi/10.1126/s...
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https://utopia.de/news/zweiliterwas...
https://www.quarks.de/gesundheit/erna...
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https://www.barmer.de/gesundheitvers...
https://www.spektrum.de/news/zuviel...
https://journals.plos.org/plosone/art...
https://www.internistenimnetz.de/ak...
https://www.charite.de/service/presse...

Autorenteam: Gesa Dankwerth und Niels Nagel

Credit: picture alliance

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