Сериалы улучшают качество сна? Мелатонин – это гормон? Вещие сны существуют? Как управлять своими снами? Почему мы забываем сны? Как спать четыре часа и высыпаться? Сны дают нам подсказки?

Мы спим практически треть нашей жизни. Качество сна определяет нашу работоспособность и настроение. Во сне могут совершаться великие научные открытия, но могут и напомнить о себе самые неприятные моменты прошлого.

Правда ли, что во со снах мы встречаемся со "своим истинным я"? Можно ли спать осознанно и продуктивно? Эти и другие вопросы обсуждаем с сомнологом Михаилом Полуэктовым.

Ведущий – протоиерей Павел Великанов https://t.me/velikanovka
В гостях – Михаил Полуэктов, кандидат медицинских наук, невролог, сомнолог

Таймкоды:

0:00 Интро.
1:44 Когда появилась сомнология?
2:57 Эксперимент по лишению сна.
4:44 Когда разделили сон на стадии?
7:15 Метод электроэнцефалографии.
8:30 Как работают ритмы сна?
11:01 Почему сон цикличен?
11:54 Чем гипноз отличается от сна?
14:41 Режим сна Леонардо да Винчи.
15:55 Как спать четыре часа и высыпаться?
21:25 Как люди спали в Античности?
23:38 Зачем нужна сиеста?
24:49 Изза чего мы ощущаем усталость?
25:51 Можно ли пить мелатонин?
30:31 Как заснуть после стресса?
32:51 Смотреть сериалы перед сном полезно?
36:26 Крупные открытия в области сомнологии.
38:55 Разнополушарный сон у детей.
40:10 Сон победит болезнь Альцгеймера?
44:11 Как гаджеты вредят сну?
48:16 Из чего формируются сны?
51:46 Как наука объясняет вещие сны?
54:40 Во сне проявляются наши качества?
58:06 Сны из параллельной реальности.
1:01:56 Мы можем управлять снами?
1:04:48 Мы можем подсмотреть чужой сон?
1:08:37 Почему мы забываем сны?
1:10:01 3% людей не видят сновидения
1:10:50 Главная причина бессонницы.
1:13:33 Как справиться с бессонницей?
1:16:36 Перспективы для молодых ученых?
1:18:22 Три правила для хорошего сна?

Режиссер – Матвей Кипнис.

Журнал «Фома» http://www.foma.ru в соцсетях:

Яндекс. Дзен: https://zen.yandex.ru/foma.ru
ВКонтакте: https://vk.com/foma_magazine
Telegram: https://t.me/foma_ru_glavnoe
Rutube: https://rutube.ru/channel/23652186/

Поддержать журнал «Фома»:
https://lp.foma.ru/donate/?utm_source...