INFOS RECETTES

// Pancakes //
Ingrédients pour 1 personne :
1 banane (réserver quelques rondelles)
1 oeuf
50g de flocons avoine
1 càc de levure chimique (optionnelle)
2 gouttes d’extrait de vanille
Une pincée de sel
+ Purée de cacahuètes

// Soupe de lasagne //
Ingrédients pour 1 personne :
Pâtes à lasagne (environ 60g)
1/2 conserve de tomates concassées
Concentré de tomate (1 càs environ)
1/4 Oignon 
Protéines de soja réhydratées (environ 25g)
1 carotte
Fromage rapé
+ clémentine

// Goûter //
Café latte avoine
1 carré de chocolat noir
1 clémentine
1 poignée de fruits à coque

// Oeuf à la turque et brocoli rôti //
Ingrédients pour 1 personne :
1/2 Brocoli
1/4 Oignon 
Chapelure (environ 30g)
Sel, poivre, ail en poudre et huile d’olive

20min au four à 200°

Oeuf mollet : 6 minutes

Servir avec 1/2 yaourt à la Grecque et du piment d’Espeltte
+ compote

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Je porte un sweat 15h45