Все видео: https://bbsky.ru Заходите, много полезного.
https://dzen.ru/m_bubnovsky Мои публикации на Яндекс.Дзен

Поддержать меня:
Boosty: https://boosty.to/m.bubnovsky
Patreon:   / m_bubnovsky  
DonationAlerts: https://www.donationalerts.com/r/bubn...


Прежде, чем приступать к упражнениям, просмотрите видео:

1) Серия лекций про артроз
   • Серия 5: Суставы  

2) Серия лекций про правильные упражнения
   • Правильное движение  

3) Как правильно дышать
   • Как правильно дышать во время занятий...  

Купить эспандеры можно в разных магазинах, например в нашем официальном:
http://bit.ly/3gMv4EN

Таймкоды:
00:00 Вступление
02:32 Что делать при коксартрозе нельзя
10:53 Техническая часть, задачи
13:23 Руки, спина
15:13 Ноги
23:46 Без эспандеров
27:34 Заключение