Травмированный или про оперированный мениск нельзя оставлять без упражнения.
Сперва обратитесь к врачу, который подтвердит что повреждение не серьезное и не требует операции, и только потом приступайте к выполнению упражнений.
В этом видео Азамат Естаев показывает упражнения которые помогут ускорить восстановление вашего мениска и позволят вам быстрее вернутся к повседневным активностям.

Ссылки:
Упражнения для разгибания колена    • Необходимые упражнения для колена!  
Травма мениска    • Разрывы, травмы, повреждения мениска....  

Записаться к доктору можно тут:
Сайт: http://drdemchenko.ru
Телефон: +7(977)8151363
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9

Telegram: https://t.me/demchenkodr
Снял и смонтировал: https://t.me/paliferoun

Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!

Содержание:
00:00 Вступление
00:26 Упражнение №1
01:33 Упражнение №2
02:11 Упражнение №3
03:28 Упражнение №4
04:25 Упражнение №5
06:30 Упражнение №6
08:18 Советы