Все видео: https://bbsky.ru Заходите, много полезного.
https://dzen.ru/m_bubnovsky Мои публикации на Яндекс.Дзен

Поддержать меня:
Boosty: https://boosty.to/m.bubnovsky
Patreon:   / m_bubnovsky  
DonationAlerts: https://www.donationalerts.com/r/bubn...

Если для Вас это видео слишком ТЁМНОЕ, то можете посмотреть его же, но поярче    • [ПЕРЕЗАЛИВ] Упражнения с эспандерами ...   или сделайте на своём устройстве яркость экрана выше.

Другой вариант программы для артроза коленного сустава:
   • Упражнения при артрозе коленного суст...  

"Что такое правильное движение?"
   • Правильное движение  

"Как дышать во время занятий?"
   • Как правильно дышать во время занятий...  

Купить эспандеры:
http://bit.ly/3gMv4EN

Навигация:
00:00 Вступление
03:20 Техническая часть
06:18 Как подобрать сопротивление
12:35 Жим от груди
14:05 Тяга спиной
15:08 Сгибание
16:53 Приведение
19:25 Отведение
21:16 Разгибание
24:18 Тяга колена
26:48 Тяга прямой ногой
29:10 Стопа
35:32 Заключение