Этот урок поможет обрести чувство комфорта и расслабления в Пояснице, избавит от боли и напряжения.
Мы выполним мягкие мобилизации и тракционные техники, восстанавливающие растягивающие упражнения.
Если вы испытываете напряжение в конце рабочего дня, чувствуете скованность сразу после пробуждения или усталость в пояснице после длительное ходьбы обязательно попробуйте эти упражнения включить в свою практику. Они помогут обрести расслабление, легкость и свободу.
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
Поддержать можно, подписавшись на Патреон
БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых")
/ sagayolga 23 новых урока за месяц
Уже в наличии 48 уроков + 8 Полноценных Тренировок
✔ http://gibkoetelo.ru сайт
✔ / olga_sagay инстаграм
✔ / olga.sagay.3 страничка в фейсбук
✔ http://vk.com/gibkoe_telo группа в контакте
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗ • Восстановление и Профилактика
❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗ • Жаркая тренировка для ПОХУДЕНИЯ / Инт...
❗ПОЗВОНОЧНИК работа со всеми отделами❗ • Упражнения для ШЕИ, ПЛЕЧ и ГРУДНОГО О...
❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗ • Для мышц ТАЗОВОГО ДНА
❗Зарядка или Разминка❗ • Зарядка или разминка
❗Суставная гимнастика❗ • Суставная гимнастика
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗ • Укрепление мышц. Силовые упражнения
❗Развитие гибкости ног ❗ • Развитие гибкости ног
❗Развитие гибкости позвоночника❗ • Развитие гибкости позвоночника
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ • Растяжка на Шпагаты
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ • Развитие координации. Растяжка в движ...
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ • Расслабление и Заминка
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ • Тренировки для начинающих
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗ • Тренировки для начинающих
#болитпоясница #здороваяспина #упражнениядляпозвоночника #больвспине #радикулит #остеохондрозлечение #гибкоетело #йогадляначинающих