Esta es una variación de la plancha lateral que puede utilizarse para personas que tienen dificultades en hacer este ejercicio.

En esta ocasión utilizamos una silla cómo soporte pero puede utilizarse algún mueble o estructura similar.

Con este ejercicio podemos tonificar suavemente los músculos oblicuos abdominales si mantenemos la mano apoyada firmemente en el suelo. Si reducimos el apoyo de la mano deberemos incrementar el tono de los músculos abdominales para mantener el alineamiento adecuado.

Esperemos que te guste el ejercicio.

00:00 Explicación inicial
00:28 Segunda explicación
01:32 Ejercicio
02:45 Explicación final


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