Задача этого упражнения в растягивании глубоких мышц и тканей позвоночного столба. Благодаря этому удается увеличить расстояние между позвонками и усилить кровообращение в тканях. За счет образования отрицательного давления в межпозвоночной области уменьшается грыжа и устраняется компрессия нервного корешка.

Терапевтические эффекты:

устранение мышечного спазма в спине;

возвращение межпозвонковых дисков в правильное анатомическое положение;

улучшение кровообращения в тканях;

устранение застойных явлений;

устранение болевого синдрома, в том числе хронического;

повышение гибкости и подвижности позвоночника;

торможение дегенеративнодистрофических процессов в хрящевой ткани.

При остеохондрозе, ГРЫЖАХ и протрузиях МОЖНО!!! В острый период (обострение, сильно болит) НЕЛЬЗЯ!!!

Вариант лёжа:
   • Одно упражнение при грыже, протрузии,...  

Лёжа + самомассаж:
   • Включи эти МЫШЦЫ и спина не будет бол...  

Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

#болитспина #грыжапозвоночника #протрузия #лфк #григорийигнатьевлфк #упражнения #остеохондроз #backpain #болитпоясница #backhurts #баліцьспіна #арқаауырады #растяжка #нурууминьөвдөнө #грыжа #фитнес