تشاهدون في هذا الفيديو وصفة طبيعية لرفع مستوى فيتامين د في الجسم، والسبب في ذلك هو احتوائها على أهم العناصر الغذائية التي تُحفز الجسم على تمثيل هذا الفيتامين وهي : المغنيسيوم، حمض الأوميغا ثلاثة، الفيتامينات الذائبة في الدهون وهي A, E, K
بالإضافة إلى الكولسترول ذو النوعية الجيدة


مكونات الوصفة

سمسم 20 غرام ما يعادل ملعقتين كبيرتين
لوز 15 غرام ما يعادل 15 حبة
بذور الكتان 10 غرام ما يعادل ملعقة كبيرة
تين مجفف 50 غرام
زبدة طبيعية بلدية 20 غرام ما يعادل ملعقة كبيرة

ملاحظة : الوصفة تحتوي أيضا على نسبة من فيتامين د لأن الزبدة الطبيعية تحتوي على نسبة منه، وتختلف هذه النسبة باختلاف مرعى الحيوان الذي أخذنا منه الحليب


مصادر العناصر التي تساعد في رفع مستوى فيتامين د

مصدر الفيتامين أ في الوصفة : الزبدة الطبيعية
مصادر الفيتامين هـ في الوصفة : اللوز
مصدر الفيتامين ك في الوصفة : الزبدة الطبيعية التين المجفف
مصدر الأوميغا ٣ في الوصفة : بذور الكتان اللوز السمسم
مصدر المغنيسيوم في الوصفة : بذور الكتان اللوز السمسم
مصدر الكولسترول الجيد في الوصفة : الزبدة الطبيعية

صفحتنا على الفيسبوك
  / almaarifa.space  

إذا أعجبكم الفيديو لا تنسوا الاشتراك في القناة والضغط على زر الجرس ليصلكم جديد حلقاتنا

#تقوية_المناعة
#وصفات_طبيعية
#فيتامين_د