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▬ Kapitel ℹ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
0:00 Konzentrationsprobleme
0:43 Irrglaube Aufmerksamkeitsspanne
1:11 Grund 1: Zeit
2:36 Grund 2: Keine Langeweile
3:52 Grund 3: Energiesparmodus
4:58 Lernen = Zeitverschwendung
5:49 WarmUp
6:12 Actions Step 1
6:37 Startritual
7:25 Action Step 2
7:32 Ablenkungen
7:45 Nicht ans Handy
8:36 Action Step 3
8:56 Wichtg: Erholung
9:50 Action Step 4
10:06 Ziellinie
10:39 Action Step 5
10:45 Langfristige Konzentration
11:13 Action Step 6