Liebe Studierende und Beschäftigte der THM,
kennt ihr das Gefühl, wenn ihr spontan ein Workout starten möchtet oder nach einem Training noch nicht ganz zufrieden seid? Dann ist unsere neue Aktion genau das Richtige für euch!
Wir bieten euch das "Workout of the Month" (WotM) an.
Jeden Monat erstellen wir ein kurzes Workout mit einer detaillierten Anleitung und Erklärung und einem passenden Video.
Habt ihr Fragen oder spezielle Wünsche? Zögert nicht, euch jederzeit an uns und unsere Übungsleiter zu wenden.

Euer THM Hochschulsportteam
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In diesem Video zeigen wir Übungen mit der Slashpipe. Die Slashpipe ist ein innovatives Trainingsgerät im Fitnessbereich. Die in verschiedenen Größen erhältliche Röhre ist mit einer bestimmten Menge an Wasser gefüllt, die sich permanent im Inneren bewegt und dabei für eine stetige, nicht kontrollierbare Eigendynamik sorgt. Die Trainierenden müssen die auftretenden Kräfte durch bewusstes Stabilisieren ausgleichen, wobei Kraft bzw. Kraftausdauer sowie Koordination in besonderem Maße gefordert werden.


Übersicht:
00:00 00:05 Intro
00:05 00:41 Übung 1 "EinbeinTwist"
00:41 01:12 Übung 2 "Crunshes"
01:12 01:42 Übung 3 "Toestanding"
01:42 02:01 Übung 4 "Kajaking"
02:01 02:26 Übung 5 "Latflex (Seitneigen)"
02:26 02:55 Übung 6 "Beckenlift"
02:55 2:59 Outro

Konzepterstellung: M. Demirbüken
Video: M. Demirbüken, T. Grebe, L. Petri
Videoschnitt: M. Schmidt
Musik: "Drop the Tapes" von TrackTribe (no copyright music)