Voici une séquence d’asanas, issus de la première série modifiée d’Ashtanga, yoga dynamique. Cette classe vous permet de découvrir l’Ashtanga. Vous êtes pressé·e, stressé·e et pris·e dans le rythme du quotidien? Voici, en vidéo, la façon de faire une pause et de vous faire du bien les jours où le temps vous manque. Pour bien réaliser vos étirements et vos postures, veillez à garder les différents accessoires près de vous et adaptez les exercices autant que nécessaire à votre rythme. Chaque posture est en effet modifiable et susceptible d’être adaptée selon vos possibilités. Ecoutezvous, recherchez le bienêtre à travers une pratique qui vous ressemble et qui prend en compte les limites de votre corps. Salutation au Soleil, Chien tête en bas, posture sur la tête… Faites du temps votre allié pour que ces mouvements vous apportent autant de sérénité et de calme que possible !

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