YOGA LIVE: कौन से 5 रामबाण प्राणायाम भरेंगे नसों में शक्ति | Swami Ramdev | Nerves | Yoga Tips

चलिए आज हम आपका फिटनेस टेस्ट करते हैं वो भी LIVE..एक चैलेंज के ज़रिए..जिसे कहते हैं shrimp squat challenge.. इस चैलेंज में करना ये है कि आपको खड़े होकर एक पैर को उठाकर पीछे की तरफ हाथ से पकड़ना है और उसके बाद एक हाथ आगे करके दूसरे पैर से जितना हो सके उतना बैठकर उठना है..यानि स्कवैट करना है।

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