Yoga Nidra é uma técnica do yoga para nos ensinar a relaxar corpo e mente profundamente. Como deve ser praticada deitada, é uma ótima opção para fazer antes de dormir e para combater a insônia, nos ajudando a ter um sono muito mais profundo e restaurador.
Você pode ouvir o áudio a qualquer hora do dia, mas para dormir melhor, aproveite para ouvir antes de dormir, já deitado na sua cama. Pode testar também usando fones de ouvido.

Espero que essa aula possa te ajudar a relaxar e ter noites e dias mais tranquilos, relaxados e em paz. Fizemos com muito carinho ❤✨

Amor e luz, namastê.

#fiqueemcasa #comigo