СИСТЕМА ЗАРЯДОК BIOMACHINE: https://chargemachine.academy
Больше 30 зарядок по 6 разным направлениям

Вторая версия зарядки, которая сочетает в себе еще больше важных компонентов. Постарался сделать ее максимально простой и адаптивной, в то же время, сохранив высокую эффективность каждого вашего действия. Ведь с утра каждая минута на счету. Это должно быть быстро.

00:00 Введение в тему. Важные заметки
01:51 Полуприсед в поворотом
02:33 Тянутельтянучка
03:28 Клубокпрыжокмикулин
04:33 "Паучара"
06:02 "Точим ножи"
10:29 Разминка стопы
11:00 Переворачивания
13:55 Работа с внутренними органами
16:16 Координация
18:46 Температурные воздействия

BIOMACHINE
Tg | https://t.me/bmchn
VK | https://vk.com/bmchn

Автор (Роман Овчарóв)
Tg | https://t.me/ovcharovcorporation
Inst |   / ovchrv  

@bmchn


Музыка в концовке от автора:
Instagram:   / mcrei_music  
Vk: https://vk.com/mcreimusic
SoundCloud:   / mcrei_music