Все видео: https://bbsky.ru Заходите, много полезного.
https://dzen.ru/m_bubnovsky Мои публикации на Яндекс.Дзен

Поддержать меня:
Boosty: https://boosty.to/m.bubnovsky
Patreon:   / m_bubnovsky  
DonationAlerts: https://www.donationalerts.com/r/bubn...

В данном видео я показываю зарядку, которую можно делать в постели. Подойдёт зарядка широкому кругу лиц.

Внимание! Это НЕ лечебная программа. Это программа профилактики и поддержания своего здоровья.

Эта же программа без комментариев:
   • Зарядка в постели  Демонстрация без ...  

Дыхание:    • Как правильно дышать во время занятий...  

Таймкоды:
00:00 Приветствие, вступление
03:10 Упражнения на спине
07:26 Упражнения на животе
11:17 Упражнения на боку
14:40 Упражнения сидя
18:35 Растяжка
24:21 Заключение