Не можете длительное время в жиме лежа перейти на большие веса? Не хватает сил? Или может у вас застой в жиме лежа? Что с этим делать?

Причины возникновения застоя в жиме лежа может быть разными. Например, неправильно составлена сама тренировка или неправильная периодизация: мышцы устали, перетренировались и отказываются расти.

Человеческий организм обладает 100% привыкаемостью к различным раздражителям, и длительное время выполняя одни и те же упражнения в тренажерном зале, ваш организм просто привыкает к нагрузке, которую вы ему даете, и перестает прогрессировать.

Если у вас случился застой в росте, вам необходимо правильно строить свою тренировку и хорошо слушать свой организм.

Но прежде чем устранить проблему, вам надо найти мертвую точку, ту ахиллесову пяту, которая тормозит ваш рост.


Читайте нас на нашем сайте: http://yourbodymind.org
Присоединяйтесь в Facebook:   / yourbm  
У нас есть паблик ВКонтакте: https://vk.com/yourbm
А еще мы твитим в Twitter:   / yourbodymind  
И вот запустили Instagram:   / yourbodymind