ホリデイスポーツクラブがお届けするマシン解説動画「デジタルサポート」

【マルチパワースミスマシン】
レールに沿ってシャフトが上下するマルチパワーは、初めてフリーウエイトエリアでトレーニングする方、シェイプアップ・ダイエット目的の方にオススメのトレーニング方法です。

スクワット
トレーニングの王道であるスクワット
レールがついているマルチパワースミスマシンならではの活用方法をご案内します。
膝に負担をかけずに、脚やお尻にしっかり効かせるフォームです。



この動画では、安全に使用する方法ついて解説しています。フリーウエイトエリアでトレーニングしてみたいけど、どうやればいいか良くわからないという方必見の動画となっていますので是非ご覧ください。

※ご自身に合った重さでトレーニングしてください。
※痛みを感じる場合はトレーニングを中止しましょう。



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